日中の強い眠気・仕事のミス・運転中の眠気…睡眠時無呼吸のサインかも【2026年】

2026年7月19日

「会議中に寝落ちしそうになる」「運転中の眠気が怖い」「ケアレスミスが増えた」

我慢できないほどの日中の眠気や集中力の低下は、根性やサボりの問題ではなく、睡眠の質の低下＝睡眠時無呼吸のサインのことがあります。

とくに運転や機械操作をする方にとっては、命に関わるリスクにもなり得ます。「気のせい」で済ませず、原因を確かめましょう。

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当てはまるものをタップしてください。その場で目安がわかります。

そもそも「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」とは

睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、眠っている間に空気の通り道（気道）がふさがって、呼吸が止まる・浅くなることをくり返す病気です。多くは大きないびきを伴いますが、本人は眠っているため気づきにくく、一人暮らしや寝室が別だと指摘してくれる人もいません。

いびきを指摘されたことがある、あるいは日中の強い眠気があるなら、この病気が背景にあるかもしれません。

次のような特徴のある人は、いびき・睡眠時無呼吸を起こしやすいとされています。あくまで傾向であり、当てはまらなくても起こることがあります。

昼間の耐えがたい眠気には、いくつかの原因があります。

十分寝ているつもりなのに強い眠気があり、いびきの指摘を伴う場合は、睡眠時無呼吸がもっとも疑わしい原因の一つです。

睡眠時無呼吸では、夜間に何度も脳が短く目を覚まし（微小覚醒）、深い睡眠がとれません。脳が十分に休めないため、日中に耐えがたい眠気が出ます。

運転で見過ごせない「事故リスク」

事故の確率が数倍に
睡眠時無呼吸のある人が交通事故を起こす確率は、そうでない人より数倍高いと報告されています。

重症ほど危険
無呼吸が重くなるほど、事故のリスクは高くなるとされています。

自覚しにくい
「一瞬の居眠り」は本人も気づきにくく、それが重大事故につながります。

日中の眠気は、単に「つらい」だけでなく、仕事のパフォーマンスや安全に直結します。とくに職業ドライバーや通勤で運転する方は、放置しないことが重要です。

営業職の40代男性。運転中に何度も「ハッ」となる瞬間があり、ヒヤリとすることが増えていました。会議中の居眠りを注意されたこともあります。

本人は「寝ているのになぜ」と思っていましたが、いびきによる睡眠時無呼吸で睡眠がずたずたに分断されていました。無呼吸のある人は交通事故のリスクが数倍高いとの報告もあり、放置は危険です。

眠気は「気合い」でどうにかなるものではありません。とくに運転をする人にとっては、原因を確かめることが自分と周囲の安全に直結します。

次のような点が複数当てはまる場合、いびき・睡眠時無呼吸が背景にある可能性があります。

日中の眠気は無呼吸以外でも起こります。次のような点で見分けます。

「寝ているのに眠い＋いびき」がそろうなら、まず睡眠時無呼吸を確認するのが現実的です。